本年65岁的老王照旧患高血压十年了，他并未对此病症赐与饱胀深爱，老是断断续续地吃降压药，病情已毕得不褂讪。
老王有一个民风，他相配心爱吃油炸花生米。他据说过花生故意于血管健康，不错裁汰血压。于是，老王买了许多花生回家，将它们作念成了油炸花生米。
两个月前，老王瞬息嗅觉到下肢无力，走了没几步路就腿软颠仆在地上，思要呼救却吐字不了了，旁东说念主途经发现后急促将其送往病院，后经过搜检，老王被会诊为“大面积脑梗死”。
尽管大夫全力抢救，老王如故没能救济生命。
大夫跟家属了解病情之后，觉得老王的脑梗发作有诸多原因，如老王常常摄入油炸花生米，但这些花生米富含高脂肪和饱和脂肪酸，对于血压和已毕极为不利，而老王并莫得坚忍到这少量。
最近在社交媒体上疯传一条关于明星XXX参加某项体育赛事的视频，但是这段视频被指出是伪造的，引起了粉丝们的愤怒和不满。此事也再次引发了人们对于网络假新闻的讨论。
一、花生是“祸根”？征询揭晓真相
在这场比赛前，斯坦福桥的蓝军球迷展示了巨型横幅，致敬挂靴的阿扎尔。
第30分钟，姆巴佩这次化身做饼师傅，边路一对一拉开身位，推到中路，索莱尔轻松推射破门，大巴黎2-0领先。
菠菜平台推荐皇冠客服飞机：@seo3687花生一向有“龟龄果”之称，为什么会有“心血管祸根”的说法传出？其实，这种不雅点的出现，主若是由于花生高脂肪含量所引起的一些曲解。
每100克花生中约含有49.24克脂肪，这使得一些东说念主惦记脂肪摄入过多可能导致心血管疾病。估计词，花生中的脂肪绝大无数属于“好”脂肪。
这些脂肪主若是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸（如亚油酸），这类脂肪酸对东说念主体有益。它们能匡助裁汰无益的水平，改善血脂情状，并有助于贯注心血管疾病。
此前，就有不少征询发现花生对心血管的益处。日本大阪大学征询东说念主员在心血管疾病顶刊\" Stroke \"期刊发表了一篇征询论文，
征询发现，与不食用花生的群体比较，每天食用约4-5个带壳花生，缺血性中风、总中风以及心血管疾病总体的风险分离裁汰20%、16%、13%。
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另一项发表在Journal of Nutrition的征询则发现，吃花生能减速血管动脉硬化进度——在高脂肪饮食的基础上，很是摄入85克（约3盎司）花生不错减缓血液中脂质的增多快度，从而对心血管健康产生积极影响。
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现实中，征询对象在用餐时食用花生，结果线路饭后血液中甘油三酯的上涨速率变慢。
如何注册皇冠账号论文作家Kris-Etherton讲授解释称，这是因为饭后血液中甘油三酯的增多快度降速，不错贯注血管扩展智力下跌，从而保执动脉的弹性。
二、花生是骨质疏松、癌症的“发物”，要少吃？
对于花生，还流传着它是骨质疏松、癌症“发物”的说法，本体上，花生果然莫得思象中那么多“危害”。
成皆市第五东说念主民病院的临床养分科医师兰茜曾辟谣过“花生致癌”的说法，她解释，适量摄入花生所产生的花生凝集素水平相对较低，对东说念主体健康基本无害。
违反，花生的摄入对于裁汰某些癌症风险可能具有积极作用。比如花生红衣中的抗氧化物资原花青素，是已毕原癌基因的一种扼制剂，大致扼制原癌基因活性过火下贱的信号通路。
因此，蹙迫的是要审视花生的摄入量，保执在健康饮食的保举限制内。
至于骨质疏松方面，花生中钙含量高，中老年东说念主吃花生还有助于贯注骨质疏松。但思要达到风雅的成果，还需合营平衡饮食、充足的钙和维生素D摄入、按时磨练等手脚。
其实，花生富含单不饱和和多不饱和脂肪酸，这些健康的脂肪有助于改善血脂和脂卵白水平。同期，花生中的卵白质、维生素、氨基酸（相配是赖氨酸）对提高本事和挂念力有益。
此外，花生中的可溶性纤维有助于摈斥体内无益物资，促进肠说念健康。总而言之，适量食用花生对血管健康是有益处的。
三、醋泡花生能降血压？2种花生要少吃
本体上，醋泡花生并不会比平常花生具有更高的养分价值，主要区别在于滋味和食用体验。醋泡的历程可减少花生的浓重感，同期晋升食欲，使其愈加开胃。
从养分角度来看，生吃花生可能保留其内含的维生素，以及诸如多酚和黄酮类的生物活性物资。
天然花生中的单不饱和脂肪酸对健康有益，但由于它仍属于高脂肪食品，因此过量食用可能对健康不利。笔据2022年版《中国住户膳食指南》，成东说念主每天提议摄入的坚果量轻松为10克。
而对于一些特定东说念主群，如腹黑病患者、高血脂患者、以及需要相配已毕热量摄入的个体，要已毕花生的摄入量。
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需要相配审视的是，以下2种花生需要严慎食用：
1、油炸花生
油炸后的花生油脂含量会权臣增多，若不自发食用过量，会导致过高的脂肪摄入，可能引起肥美，并对血糖、血脂和血压形成不良影响。
金融2、霉变花生
网上赌博赢了5w在孕育和加工历程中，花生容易被黄曲霉菌玷辱，其产生的黄曲霉素是公认的强致癌物，易损害肝脏。因此，应幸免食用外壳变黑、果仁发软、神采变为黄褐色或黑褐色，或有苦味、酸败味、霉味的花生。
储存花生时应甩掉在干燥、低温、透风的环境中，相配是崭新花生，应在晒干后再进行储存，以防湿气导致霉变。
一言以蔽之，适量摄入未加工的花生可为健康带来多方面的益处，但需幸免过量摄入及选择不安全的食用款式。
参考贵府：
[1]《花生究竟是“龟龄第一果”，如故“心血管祸根”？大夫辅导：4类东说念主最佳别吃，不然不养生反伤身》.家庭大夫.2023-09-25
[2]《Stroke：亚洲群体征询，每天吃5个花生，裁汰腹黑病风险》.医诺维.2021-09-11
新2NBA官网[3]《吃花生能软化你的动脉，结识你的腹黑？》.中国生物本领网.2017-04-02
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